Các chị em luôn quan tâm đến việc làm đẹp da, cách làm trắng da, chăm sóc sắc đẹp của mình bằng cách mua mỹ phẩm hay đến các spa làm đẹp để chống lão hóa. Tuy nhiên, nhiều người lại quên mất rằng, nếu ăn uống không hợp lý sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự trẻ trung của bạn. Bởi bên cạnh những thực phẩm giúp bạn ngày càng trẻ đẹp thì có những thực phẩm dễ gây lão hóa da đang ngày càng tàn phá sắc đẹp của bạn, khiến bạn già nua nhanh chóng. Và dưới đây là 8 thực phẩm như vậy mà viên uống trắng da Ladorax tổng hợp.
Tổng hợp 8 thực phẩm dễ gây lão hóa da
1. Muối
Ăn nhiều muối là một hành động ảnh hưởng tới cả sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo việc ăn nhiều muối sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp cao và khiến mắt bị sưng phồng. Và đây chính là lý do tại sao da bạn nhiều nếp nhăn. Đặc biệt là khu vực quanh mắt bởi khi ăn nhiều muối, làn da bạn sẽ bị suy yếu collagen, kém săn chắc. Một đôi mắt nhiều nếp nhăn, sưng mọng sẽ chỉ khiến bạn trông thật già nua hơn tuổi mà thôi. Vì vậy, hãy chú ý ăn vừa đủ lượng muối trong một ngày, đối với người lớn nên tiêu thụ 1.500mg natri/ngày là thích hợp, bạn nhé!
2. Đường
Ăn quá nhiều đường cũng không làm bạn trẻ ra mà trái lại, đường làm bạn già đi nhanh chóng. Lý do rất đơn giản vì khi bạn ăn quá nhiều đường. Cơ thể bạn sẽ tích tụ rất nhiều insulin khiến ảnh hưởng đến mạch máu và làm quá trình lão hóa da tăng tốc “không phanh”, da bạn sẽ bị sạm đi. Vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn hãy hạn chế ăn đồ ngọt, chỉ cần giảm lượng đường trong vòng 1 tuần đầu tiên bạn sẽ thấy làn da mình được cải thiện đáng kể đấy!
3. Cà phê
Ít ai biết bên cạnh tác dụng khiến con người tập trung hơn. Cà phê lại được xếp vào danh sách các thực phẩm khiến chị em mau già. Bởi vì cà phê có rất nhiều tác động xấu lên cơ thể của chị em. Cà phê làm ố răng, tăng tốc độ lão hóa cơ thể. Đặc biệt, trong cà phê có chất khử nước nên sẽ làm cơ thể bạn ít nước đi, da nhăn nheo và khi đó, nếp nhăn tha hồ kéo đến làm bạn già thêm mấy tuổi. Vì vậy, bạn nên uống cà phê vừa phải, ở mức độ cho phép và cần uống thêm nước để tránh mất nước trong cơ thể hoặc xem xét việc uống trà xanh thay thế cà phê.
4. Rượu
Rượu là thực phẩm tiếp theo trong list thực phẩm không tốt cho chị em. Bởi cũng giống như cà phê, rượu có khả năng làm mất nước của cơ thể. Vì vậy da bạn sẽ bị xấu đi, khô ráp và làm bạn già nhanh hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn nghiện rượu, bạn sẽ luôn thèm các món có chứa nhiều muối hay đường như khoai tây chiên, bánh ngọt… và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
5. Thịt đỏ
Thịt đỏ là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin B12 – loại vitamin rất quan trọng cho các tế bào máu đỏ và chức năng của não. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây của Viện Wellness Cleveland Clinic cho thấy khi ăn nhiều thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu… Sẽ khiến các chị em có nhiều nếp nhăn hơn. Trong thịt đỏ có chứa mức độ cao của carnitine. Một hợp chất dồi dào trong thịt đỏ có thể làm đông cứng thành mạch máu, khiến da bị nhăn sớm. Vì vậy, thay vì ăn thịt đỏ, bạn có thể bổ sung vitamin B12 từ rất nhiều nguồn thực phẩm khác như sò ốc, sữa bột không béo, một số hải sản (cua, cá hồi, cá sardine) và lòng đỏ trứng… Để duy trì sự trẻ trung và sắc đẹp của bạn nhé!
6. ớt, thực phẩm cay nóng
Ớt nhiều vitamin A rất tốt cho mắt và sự trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, đối với sắc đẹp, ăn nhiều ớt là một “kẻ thù” nguy hiểm. Bởi theo các chuyên gia làm đẹp, ớt tác động xấu đến làn da của chị em. Làm giãn mạch máu ở những người dễ bị bệnh về da. Hoặc trải qua thời kỳ mãn kinh khiến làn da bị nhăn nheo và già nua. Vì vậy, nếu muốn trẻ đẹp, giúp da khỏe đẹp hơn thì bạn hãy tránh không nên ăn nhiều ớt và các thức ăn cay nhé!
7. Đồ uống có ga
Nhiều chị em rất thích uống các đồ uống có ga và nghiện uống khi thời tiết nóng nực, khó chịu. Tuy nhiên ít ai biết rằng, những đồ uống có ga này vừa không tốt cho sức khỏe lại khiến bạn nhanh già. Soda gây xỉn răng, mòn men răng làm răng bị sâu. Ngoài ra, đồ uống có ga có những ảnh hưởng cực xấu đến làn da của bạn, khiến làn da bị già nua nhanh chóng. Hãy tránh xa đồ uống có ga để bảo vệ cho làn da của mình, bạn nhé!
8. Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh rất tiện ích nhưng không hề có lợi cho sức khỏe. Gà rán, khoai tây chiên, hamburger khiến bạn bị béo phì và làm bạn trông già hơn vì quá trình béo nhanh dẫn đến da bị mất tính đàn hồi. Bên cạnh đó, đồ ăn nhanh hạn chế cung cấp nước cho cơ thể khiến làn da bị mất nước, trở nên nhăn nheo và xấu xí vô cùng. Thay vì tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, bạn nên chuẩn bị cho mình thực đơn với các thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân nhé! Các thực phẩm giúp bạn có làn da khỏe đẹp có thể kể đến như các loại rau, trái cây tươi cùng các loại sữa ít béo, các loại hạt… Một chế độ ăn thông minh kết hợp với việc tập luyện điều độ, nghỉ ngơi hợp lý sẽ khiến bạn càng ngày càng trẻ đẹp đấy!
Tìm hiểu thêm
- 7 thực phẩm giúp chống lão hóa da – Bạn không nên bỏ qua
- Top 8 nguyên nhân gây lão hóa da mà bạn không ngờ tới
- 6 cách làm đẹp da giúp bạn ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả
