Collagen tham gia vào hầu hết các cấu trúc mô cơ, tóc và da. Nhiều người thắc mắc về cách uống collagen như thế nào là hiệu quả. Ăn uống ra sao để tăng khả năng sản sinh collagen. Tất cả các thắc mắc này đều được ladorax giải đáp ở bài viết dưới đây.
Collagen là gì?
Collagen là thành phần không thể thiếu của các mô xương khớp, móng, tóc và da. Ngoài ra, collagen còn có mặt ở mạch máu, giác mạc và răng.
Theo nghiên cứu, collagen có hơn 16 loại trong đó được chia làm 4 nhóm chính như sau:
- Loại I: Chiếm phần lớn lượng collagen trong cơ thể. Có vai trò quan trọng kết dính các mô liên kết như: xương khớp, tóc, răng và da.
- Loại II: Được tìm thấy ở sụn đàn hồi, là chất đệm cho khớp tránh ma sát.
- Loại III: Có công dụng hỗ trợ cấu trúc cơ, các động mạch.
- Loại IV: Chiếm phần lớn trong cấu trúc da.
Khi già đi, các sợi liên kết của collagen ngày càng lỏng lẻo. Biểu hiện rõ nhất là qua da. Các dấu hiệu nhận biết đang thiếu hụt collagen:
- Các nếp nhăn trên bề mặt da xuất hiện
- Xuất hiện đồi mồi
- Da cổ và ngực bị chảy xệ
- Xuất hiện nhiều vết nhăn ở đầu gối và khuỷu tay
- Thị lực giảm
- Cơ xương khớp bị thoái hoá
- Tóc gãy rụng, móng yếu
Da xuất hiện các nếp nhăn là biểu hiện của thiếu hụt collagen
Công dụng của việc uống collagen
Bạn cần bổ sung collagen từ độ tuổi 25 đặc biệt nữ việc bổ sung là rất quan trọng. Việc uống collagen có các công dụng sau:
- Bổ sung lượng collagen thiếu hụt: Khi lớn tuổi lượng collagen giảm dần gây đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm.
- Tăng khối lượng cơ: Theo nghiên cứu, nam giới nên uống collagen để tăng cơ bắp và sức khỏe.
- Tăng độ đàn hồi cho da: Đối với nữ giới, collagen giúp da được đàn hồi tốt. Ngoài ra, việc bổ sung đúng liều lượng giúp làm chậm quá trình lão hoá da.
Uống collagen giúp tăng đồ đàn hồi da và làm chậm quá trình lão hoá
Cách uống collagen hiệu quả
Uống collagen đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hoá da. Dưới đây là một vài lưu ý khi sử dụng collagen:
- Nên đa dạng hóa nguồn bổ sung collagen: Ngoài việc bổ sung dưới dạng viên uống thì bạn nên bổ sung collagen từ thức ăn. Bổ sung vitamin C, các loại rau củ có màu xanh đậm, chế phẩm từ đậu nành và thực phẩm giàu omega 3.
- Hiểu đúng và sử dụng đúng sẽ giúp tăng hiệu quả:
Collagen dạng bột: Bạn cần hoà tan với nước và uống trước bữa ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ.
Collagen dạng viên: Mức độ hoà tan của loại này ở mức vừa phải. Bạn cần uống nhiều nước để cơ thể hấp thụ trước khi đào thải ra ngoài.
Collagen dạng ống: Hay còn gọi là collagen dạng nước. Đối với loại này bạn cần lắc nhẹ trước khi uống. Loại này rất dễ uống, hòa tan nhanh và cơ thể dễ hấp thụ nhất.
- Thời điểm cơ thể hấp thụ tốt nhất collagen là trước bữa ăn và trước khi ngủ 30 phút. Đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ hiệu quả tốt nhất trong ngày.
Bạn nên uống collagen trước bữa ăn và trước khi đi ngủ 30 phút để tăng khả năng hấp thu của cơ thể
Như vậy, việc uống collagen có vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ và độ đàn hồi của da. Phụ nữ từ 25 tuổi nên sử dụng collagen để ngăn ngừa quá trình lão hoá da.
Ladorax là sản phẩm kết hợp từ các thành phần tự nhiên có thể kể đến như:
- Tinh Chất Elavida 15%: Chống nắng tự nhiên từ bên trong, tăng độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa da.
- L-Glutathione và Alpha Lipoic Acide: Ngăn ngừa oxy hóa, dưỡng sáng và nâng tone tự nhiên.
- Tinh chất hoa anh thảo và mầm đậu nành: Làm mờ thâm, nám, sạm, sần trên da, cân bằng nội tiết tố.
- Bổ sung dưỡng chất Vitamin A,C,E và các khoáng chất cần thiết cho da khỏe mạnh.
LIÊN HỆ HOTLINE : 0913 968 932 – 0933 910 866
TÌM NHÀ THUỐC GẦN NHẤT TẠI ĐÂY
